✓ Persoonlijke 1-op-1 coaching
✓ Opgeleid en ervaren coach
✓ Onderbouwde methodes
✓ Praktisch en op maat
✓ Zelfstandig verder kunnen
✓ Persoonlijke 1-op-1 coaching
✓ Opgeleid en ervaren coach
✓ Onderbouwde methodes
✓ Praktisch en op maat
✓ Zelfstandig verder kunnen
Loop je steeds vast in hetzelfde gedrag of in gedachten die je belemmeren, maar lukt het je niet om daar blijvend anders mee om te gaan?
Misschien ben je veel bezig in je hoofd, twijfel je vaak aan jezelf of vind je het moeilijk om te voelen wat jij nodig hebt. Je past je gemakkelijk aan, geeft je grenzen te laat aan of probeert vooral rekening te houden met anderen.
Aan de buitenkant lijkt er misschien weinig aan de hand. Je functioneert, houdt alle ballen in de lucht en gaat gewoon door. Toch merk je dat het energie kost. Je voelt onrust, loopt leeg of hebt het gevoel dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.
Je weet soms best wat je anders zou willen. Maar zodra spanning, onzekerheid of schuldgevoel opkomt, val je terug in bekend gedrag. Nog harder nadenken helpt dan meestal niet. Je hebt inzicht nodig in welke gedachten, gevoelens en automatische reacties een rol spelen én vaardigheden om daar anders mee om te gaan.
Persoonlijke groei gaat niet over jezelf repareren. Het gaat over beter begrijpen wat je doet, wat dit gedrag je oplevert en kost, en leren kiezen voor gedrag dat beter past bij wie je wilt zijn.
Daar help ik je stap voor stap bij.
Je hoeft niet te blijven vastlopen in twijfel, zelfkritiek of gedrag dat je niet meer helpt.
In een veilige en vertrouwde omgeving onderzoeken we samen welke gedachten, gevoelens en automatische reacties een rol spelen en wat voor jou werkelijk belangrijk is. Je staat er niet alleen voor.
We blijven niet alleen praten en analyseren. Je gaat stap voor stap en in jouw tempo oefenen met ander gedrag in situaties die er voor jou toe doen. Bijvoorbeeld je grenzen eerder aangeven, ruimte maken voor jezelf of een kleine stap zetten terwijl onzekerheid nog aanwezig is. Zo bouw je rustig vertrouwen op in wat voor jou werkt.
Je krijgt inzicht in:
Je leert praktische vaardigheden die je ook na het traject zelfstandig kunt blijven toepassen. De inhoud en het tempo stemmen we af op jouw coachvraag en wat jij nodig hebt.
Persoonlijk en zonder oordeel
Je krijgt de ruimte om eerlijk te onderzoeken wat er speelt. Ik luister, stel vragen en help je om terugkerende patronen zichtbaar te maken, zonder te bepalen hoe jij zou moeten leven.
Inzicht dat je verder helpt
We kijken niet alleen waar gedrag vandaan komt, maar vooral hoe het nu werkt. Wat levert het je op, wat kost het je en wat zou je anders willen doen?
Onderbouwd en praktisch
Ik werk vanuit Motiverende Gespreksvoering en Acceptance and Commitment Therapy (ACT), aangevuld met praktische methodes om patronen en overtuigingen te onderzoeken. Altijd nuchter uitgelegd en afgestemd op jouw situatie.
Stap voor stap oefenen
Verandering ontstaat niet alleen tijdens een gesprek. In jouw tempo oefen je met kleine, haalbare stappen in situaties die er voor jou toe doen.
Zelfstandig verder kunnen
Je leert praktische vaardigheden waarmee je ook na het traject beter kunt omgaan met moeilijke gedachten, gevoelens en terugkerende patronen.
Deze reviews gaan over mijn persoonlijke begeleiding binnen verschillende coachtrajecten.
Soms weet je dat je iets wilt veranderen, maar blijf je terugvallen in dezelfde gedachten, gevoelens of gedragingen. Persoonlijke coaching helpt je begrijpen wat er gebeurt en oefenen met andere keuzes.
Soms weet je dat je iets wilt veranderen, maar blijf je terugvallen in dezelfde gedachten, gevoelens of gedragingen. Persoonlijke coaching helpt je begrijpen wat er gebeurt en oefenen met andere keuzes.
Ik help je inzicht krijgen in terugkerende patronen en anders omgaan met gedachten en gevoelens die je belemmeren. Zo kun je keuzes maken en gedrag oefenen dat beter past bij wie je bent en wat jij belangrijk vindt.
Persoonlijke coaching voor persoonlijke groei
Dit traject past bij je als je merkt dat je regelmatig vastloopt in jezelf. Je wilt niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar ook leren hoe je hier blijvend anders mee om kunt gaan.
Je wilt bijvoorbeeld:
Wat je krijgt:
✓ Persoonlijke 1-op-1 coachgesprekken
✓ Een traject afgestemd op jouw coachvraag
✓ Gerichte opdrachten tussen de gesprekken
✓ Praktische oefeningen in jouw eigen tempo
✓ Toegang tot de digitale omgeving
✓ Ondersteuning tussen de gesprekken
✓ Een concreet plan om zelfstandig verder te gaan
Duur:
Het verschilt uiteraard per situatie, maar gemiddeld zijn het 8 gesprekken van 90 minuten. De inhoud, het tempo en de periode tussen de gesprekken stemmen we samen af.
Locatie:
De persoonlijke coaching vindt plaats in mijn praktijk in De Bilt, online of in het bos. Een andere locatie is in overleg mogelijk.
Investering in jezelf: € 1.450,79 inclusief btw*
Dit traject bestaat uit 8 persoonlijke coachgesprekken van 90 minuten, gerichte opdrachten, toegang tot de digitale omgeving en ondersteuning tussen de gesprekken.
Heb je minder of juist meer begeleiding nodig? Dan ontvang je vooraf een passend voorstel met een vaste totaalprijs.
*Betaling in 3 termijnen mogelijk
Nee. Persoonlijke coaching is geen psychologische behandeling. Tijdens coaching werken we vanuit een concrete coachvraag aan persoonlijke ontwikkeling en verandering. Je krijgt inzicht in gedachten, gevoelens en terugkerende gedragspatronen en oefent met andere manieren om hiermee om te gaan. Het doel is om je nieuwe vaardigheden aan te leren zodat je na het traject zelfstandig verder kunt groeien.
Sommige methodieken en gesprekstechnieken die ik gebruik, komen voort uit de psychologie. Dat kan gesprekken verdiepend maken, maar maakt coaching nog geen therapie. Bij ernstige of aanhoudende psychische klachten, een psychische aandoening of klachten waarvoor behandeling nodig is, past hulp van een huisarts, psycholoog of andere behandelaar beter. Tijdens de kennismaking bespreken we eerlijk of jouw vraag past binnen coaching en mijn deskundigheid.
Persoonlijke coaching kan bij je passen wanneer je merkt dat je regelmatig vastloopt in dezelfde gedachten, gevoelens of gedragingen en daar iets in wilt veranderen. Misschien twijfel je veel aan jezelf, vind je het lastig om grenzen aan te geven, pas je jezelf vaak aan of weet je niet goed wat je werkelijk belangrijk vindt.
Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat je coachvraag is. Tijdens de kennismaking onderzoeken we samen waar je tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en of persoonlijke coaching daarbij aansluit.
Persoonlijke coaching kan onder andere helpen wanneer je:
De inhoud wordt altijd afgestemd op jouw persoonlijke coachvraag.
Als coach help ik je om stil te staan bij wat er werkelijk speelt en verbanden te ontdekken tussen je gedachten, gevoelens, gedrag en keuzes. Ik luister, stel vragen, spiegel wat mij opvalt en bied oefeningen en methodieken aan die passen bij jouw situatie.
We blijven niet alleen praten en analyseren. Je gaat ook praktisch oefenen met ander gedrag in situaties die voor jou belangrijk zijn. Zo vertaal je nieuwe inzichten naar je dagelijks leven.
Dat verschilt per coachvraag. Het doel is dat je niet alleen beter begrijpt waarom je ergens in vastloopt, maar ook weet wat je zelf anders kunt doen.
Je ontwikkelt praktische vaardigheden om bewuster met gedachten en gevoelens om te gaan, patronen sneller te herkennen en keuzes te maken die passen bij wat jij belangrijk vindt. Aan het einde van het traject heb je concrete handvatten waarmee je zelfstandig verder kunt.
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking. Daarin bespreken we waar je tegenaan loopt, wat je wilt bereiken en of mijn aanpak bij je past.
Tijdens het traject onderzoeken we onder andere wat er nu speelt, welke patronen steeds terugkomen en wat voor jou belangrijk is. Vervolgens vertalen we deze inzichten naar concrete keuzes en gedrag waarmee je in het dagelijks leven kunt oefenen. Tussen de gesprekken door kun je praktische opdrachten meekrijgen.
Een persoonlijk groeitraject bestaat gemiddeld uit acht gesprekken van ongeveer 90 minuten. Hoeveel gesprekken je precies nodig hebt en hoeveel tijd er tussen de afspraken zit, hangt af van je coachvraag, situatie en voortgang.
We bespreken vooraf een passende opzet. Wanneer je minder of juist meer begeleiding nodig hebt, ontvang je daarvoor eerst een persoonlijk voorstel.
Ja. We stemmen de afspraken en de tijd tussen de gesprekken af op wat voor jou haalbaar is. De opdrachten zijn bedoeld om toe te passen in je dagelijks leven en vragen niet altijd veel extra tijd.
De gesprekken kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in De Bilt, online of tijdens een wandeling in het bos. Een andere locatie is in overleg mogelijk.
Het traject heeft een duidelijke opbouw, maar ligt niet volledig vast. We richten ons op wat voor jouw coachvraag relevant is en passen de inhoud of het tempo aan wanneer tijdens het traject iets anders belangrijk blijkt te zijn.
Je krijgt dus geen standaardprogramma dat je verplicht helemaal moet doorlopen.
Ja. Tijdens een kennismakingsgesprek van 30 minuten bespreken we kort waar je tegenaan loopt, wat je graag wilt veranderen en wat je van coaching verwacht.
Je krijgt uitleg over mijn aanpak en kunt ervaren of er een goede klik is. Daarna beslis je zelf of je een traject wilt starten.
