Leefstijlcoach in De Bilt
Persoonlijke leefstijlcoaching om fitter te worden, meer energie te krijgen en gezonde gewoontes blijvend vol te houden.
Leefstijlcoach in De Bilt
Persoonlijke leefstijlcoaching om fitter te worden, meer energie te krijgen en gezonde gewoontes blijvend vol te houden.
Professioneel en persoonlijk
Begeleiding door een gecertificeerde coach met kennis van coaching, training, voeding en duurzame gedragsverandering.
Praktisch en op maat
Geen standaardplan, maar begeleiding die past bij jouw doelen, lichaam en dagelijks leven. Met concrete stappen die je ook echt kunt volhouden.
Coaching en zelf aan de slag
Persoonlijke coaching, aangevuld met praktische opdrachten die je helpen om wat we bespreken toe te passen in je dagelijks leven.
Je weet waarschijnlijk best wat goed voor je is. Meer bewegen, gezonder eten, voldoende slapen en op tijd herstellen. Toch verdwijnen juist die dingen vaak naar de achtergrond wanneer werk, gezin en andere verplichtingen veel aandacht vragen.
Misschien merk je dat je conditie minder wordt, je kleding strakker zit of je energie sneller op is. Je wilt wel veranderen, maar een streng dieet of tijdelijk sportschema past niet bij hoe je wilt leven.
Met persoonlijke leefstijlcoaching werk je stap voor stap aan een fitter lichaam, meer energie en gewoontes die je ook op de lange termijn kunt volhouden.
Het kan anders!
Je hoeft niet ineens alles om te gooien om resultaat te boeken. Juist kleine, haalbare veranderingen kunnen veel verschil maken wanneer ze passen bij jouw leven en je ze consequent toepast.
Samen onderzoeken we waar voor jou de meeste winst ligt. Dat kan gaan over beweging, voeding, slaap, herstel, stress of patronen die verandering in de weg staan.
Je krijgt geen standaardplan, maar persoonlijke begeleiding en concrete stappen waarmee je tussen de gesprekken door zelf aan de slag gaat. Zo bouw je aan een leefstijl die niet alleen resultaat geeft, maar ook vol te houden is.
Het kan anders!
Je hoeft niet ineens alles om te gooien om resultaat te boeken. Juist kleine, haalbare veranderingen kunnen veel verschil maken wanneer ze passen bij jouw leven en je ze consequent toepast.
Samen onderzoeken we waar voor jou de meeste winst ligt. Dat kan gaan over beweging, voeding, slaap, herstel, stress of patronen die verandering in de weg staan.
Je krijgt geen standaardplan, maar persoonlijke begeleiding en concrete stappen waarmee je tussen de gesprekken door zelf aan de slag gaat. Zo bouw je aan een leefstijl die niet alleen resultaat geeft, maar ook vol te houden is.
Hoe is het traject opgebouwd?
Fase 1: Kennis en zelfinzicht
Hoe ziet je leven er op dit moment uit? Waar verlies je energie en wat gaat al goed? Ook kijken we welke kleine stappen je direct kunt zetten om je fitter en energieker te voelen.
Deze eerste fase draait om kennis en zelfinzicht. We kijken naar je beweging, voeding, slaap en herstel. Daarnaast onderzoeken we hoe je jouw tijd en energie verdeelt en welke gewoontes of patronen verandering in de weg staan.
Fase 2: Van weten naar doen
Duurzame verandering
Nu gaan we gericht aan de slag. Je hebt al kleine veranderingen doorgevoerd en merkt mogelijk dat je beter in je vel zit. Ook heb je helder waar voor jou de meeste winst te behalen is.
Samen bepalen we aan welke doelen je de komende periode werkt. We maken een helder plan met concrete en haalbare stappen die passen bij jouw leven.
Geen verandering die alleen op discipline en wilskracht leunt, maar bouwen aan motivatie, structuur en gewoontes die je kunt volhouden.
Zo ervaren anderen mijn coaching
Deze reviews gaan over mijn persoonlijke begeleiding binnen verschillende coachtrajecten.
Wat krijg je met leefstijlcoaching?
Inzicht in wat voor jou werkt
Je ontdekt wat jou helpt om verandering nu wél door te voeren en vol te houden. Zo werk je stap voor stap aan een fitter en gezonder leven, zowel fysiek als mentaal.
10 weken persoonlijke begeleiding
We bouwen stap voor stap aan een leefstijl die voor jou werkt. Jij bepaalt het tempo en tussen de gesprekken door ga je zelf aan de slag.
Focus op wat het meeste verschil maakt
We kiezen samen waar op dit moment de meeste winst te behalen is. Zo blijft de verandering overzichtelijk en haalbaar.
6 maanden toegang tot app en community
Met praktische ondersteuning voor beweging, voeding en herstel, cursussen, workouts, recepten, meditaties en ademhalingsoefeningen. Ook kun je tussendoor vragen stellen via de chat.
1 maand nazorg (t.w.v. €200)
Extra begeleiding om zelfstandig verder te bouwen.
Geen risico, wél resultaat
Heb je je volledig ingezet, maar geen resultaat behaald? Dan krijg je jouw investering terug.
Ondersteuning tijdens de gesprekken door
Ook tussen de gesprekken door blijf je werken aan je doelen. Via de app en online omgeving krijg je toegang tot praktische opdrachten, leefstijlartikelen, trainingen, recepten, meditaties en cursussen. Zo heb je altijd iets bij de hand om wat we bespreken toe te passen in je dagelijks leven.
Aanbod en tarief
In het kort
Een persoonlijk leefstijltraject van minimaal 10 weken. We werken stap voor stap aan een leefstijl die bij jou past, met aandacht voor beweging, voeding, herstel en de gewoontes die verandering helpen of juist in de weg staan.
Begeleiding
Je bepaalt het tempo. Tijdens de gesprekken krijg je inzicht, richting en concrete stappen. Tussen de gesprekken door ga je zelf aan de slag met praktische opdrachten.
Locatie
De gesprekken vinden plaats in mijn praktijk in De Bilt of online, op momenten die we samen afstemmen.
Toegang
Je houdt 6 maanden toegang tot de app en online omgeving met praktische opdrachten, leefstijlartikelen, trainingen, recepten, meditaties en cursussen.
Nazorg
Na het traject krijg je nog 1 maand nazorg om zelfstandig verder te bouwen en terugval vroeg te herkennen.
Resultaatgarantie
Heb je je volledig ingezet, maar geen resultaat behaald? Dan krijg je jouw investering terug.
Tarief: € 1.210,- incl. btw*
*De prijs is inclusief btw. Gebruik je het traject aantoonbaar zakelijk, dan is de btw mogelijk aftrekbaar. Vraag bij twijfel advies aan je boekhouder.
Veelgestelde vragen
Het programma is flexibel en sluit aan op jouw leven. Gemiddeld besteed je de eerste 5 weken zo’n 2 uur per week aan coachgesprekken, opdrachten en het toepassen van inzichten in je dagelijkse routine.
Lukt dat niet elke week? Geen probleem. We stemmen het tempo af op wat haalbaar is voor jou – zonder druk, maar mét resultaat.
Daarna wordt de tijdsdruk minder en ga je de grotere veranderingen stap voor stap toepassen in je leven.
Absoluut! Het programma is ontworpen voor drukbezette mannen en biedt veel flexibiliteit om het te laten aansluiten op je leven. Je leert je tijd effectiever te gebruiken, zodat je juist meer ruimte creëert en je privé en werkleven beter in harmonie komen. Daarentegen vraagt verandering wel een bepaalde vorm van commitment, zeker voor blijvend resultaat. We pakken het stap voor stap aan, zodat het haalbaar blijft binnen jouw dagelijkse leven. Merk je dat het teveel van je vraagt? Kunnen we het tempo verlagen.
Vergeet niet: tijdens het traject ervaar je al meer energie! Je hebt dus meer ruimte voor de opdrachten.
Het programma is gemaakt voor digitaal, maar als je graag naar mijn praktijk komt, ben je van harte welkom.
Dit betekent dat je vanuit huis, werk of onderweg toegang hebt tot 1-op-1 coaching, de app en alle tools. Dit maakt het extra flexibel en makkelijk te combineren met jouw dagelijkse verplichtingen. Het is wel mogelijk om elkaar fysiek te treffen in mijn praktijk in De Bilt.
Ik bied een 100% risicovrije garantie. Als je na 10 weken geen resultaat ziet, terwijl je alle afspraken bent nagekomen en je 100% hebt ingezet, krijg je elke cent terug. Geen vragen, geen gedoe.