Kracht & Energie Reset
Voor ambitieuze vaders die willen presteren én genieten – thuis en op werk
Kracht & Energie Reset
Voor ambitieuze vaders die willen presteren én genieten – thuis en op werk
Professioneel en gecertificeerd
Jouw begeleiding is in handen van een gecertificeerde coach met erkende opleidingen in coaching, sport en voeding.
Persoonlijk én praktisch
Slimme coaching die wél blijft hangen – op maat, met online thuisopdrachten en concrete verandering.
App & Online omgeving
Via onze app en platform krijg je toegang tot online cursussen, workouts, voedingsschema, recepten en meditaties.
De laatste jaren lijkt het leven in een stroomversnelling te komen. Je rent van werk naar gezin, sport, sociaal leven en klusjes in en om het huis. Ondertussen wil je ook nog gezond blijven, een leuke partner zijn en iets doen met je eigen ambities. Maar ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt. Wie ben je ook alweer? Je lichaam voelt trager, de energie van vroeger is ver te zoeken en je draait vooral op discipline en wilskracht. En die raakt steeds sneller op.
Kracht & Energie Reset is er voor mannen die dit herkennen. Geen trucjes of snelle tips, maar een nuchter en persoonlijk traject waarin je werkt aan meer kracht, energie en balans – in je lijf, je hoofd én je dagelijks leven.
Het kan anders!
Ik heb geen pilletje om je vanaf morgen van al je problemen af te helpen. Maar er is wel veel wat je nog kunt doen om structureel meer energie op te bouwen, je lijf sterker te maken en je hoofd tot rust te brengen. Zodat je ’s ochtends wakker wordt met zin, overdag gefocust werkt zonder in te storen, en ’s avonds nog iets overhoudt voor de mensen om je heen.
Dat gebeurt niet vanzelf. Je moet het zelf doen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. En je moet weten hoe je het aanpakt om er een gewoonte van te maken.
In het Kracht & Energie Reset traject pakken we het stap voor stap aan. Praktisch. Persoonlijk. En met oog voor wat past in jouw leven. Niet vanuit discipline of ‘even doorbijten’, maar vanuit slimme keuzes die je vol kunt houden. Want dat is wat blijvende verandering nodig heeft.
Het kan anders!
Ik heb geen pilletje om je vanaf morgen van al je problemen af te helpen. Maar er is wel veel wat je nog kunt doen om structureel meer energie op te bouwen, je lijf sterker te maken en je hoofd tot rust te brengen. Zodat je ’s ochtends wakker wordt met zin, overdag gefocust werkt zonder in te storen, en ’s avonds nog iets overhoudt voor de mensen om je heen.
Dat gebeurt niet vanzelf. Je moet het zelf doen. Maar je hoeft het niet alleen te doen. En je moet weten hoe je het aanpakt om er een gewoonte van te maken.
In het Kracht & Energie Reset traject pakken we het stap voor stap aan. Praktisch. Persoonlijk. En met oog voor wat past in jouw leven. Niet vanuit discipline of ‘even doorbijten’, maar vanuit slimme keuzes die je vol kunt houden. Want dat is wat blijvende verandering nodig heeft.
Hoe is het traject opgebouwd?
Fase 1: Kennis & zelfinzicht
Hoe ziet je leven er op dit moment uit? Waar loopt het niet lekker, is er onrust of energieverlies? En welke kleine stappen kun je nú al zetten om dit te verbeteren? De eerste fase is gericht op kennis & zelfinzicht. We richten ons op drie domeinen: leefstijl, werken vanuit energie en zelfleiderschap.
Leefstijl
We starten bij je basis. Je leefstijl – voeding, beweging, slaap en ontspanning – bepaalt hoe je je voelt, fysiek én mentaal. Welke gewoontes kun je veranderen om beter in je energie te zitten? Hoe is de balans tussen inspanning en herstel? En hoe zou je dit kunnen veranderen, zodat het past in jouw leven?
Werken vanuit energie
Daarnaast kijken we naar je werkdag. Hoe deel je je tijd in? Wanneer presteer je het beste – en waar verlies je energie of focus? Vaak zie je pas bij het in kaart brengen van je dag waar het echt wringt. Geen standaard ‘timemanagement’, maar praktische aanpassingen die je helpen aan meer focus en resultaat op de dag. En energie aan het einde van de dag.
Zelfleiderschap
Tegelijkertijd gaan we de diepte in. Wie ben jij als persoon? Wat zijn je kwaliteiten – en waar liggen je valkuilen? Wat vind je écht belangrijk, en hoe zie je dat terug in je keuzes, je werk en je omgeving?
Zijn er overtuigingen die je saboteren, of patronen waar je steeds in terugvalt? Waar komt dit vandaan en hoe kun je deze ombuigen? Dit inzicht vormt de basis om met meer richting, rust en vertrouwen te sturen op verandering.
Fase 2: Van weten naar doen – met concrete stappen
Duurzame verandering
Nu gaan we echt aan de slag! Je hebt al kleine gewoontes doorgevoerd en ervaart al meer energie. Ook heb je helder in kaart waar nog kansen liggen. Op basis van jouw keuze gaan we in periodes van 5 weken aan de slag met grotere doelen.
Samen maken we een helder plan met concrete en haalbare stappen. Geen discipline die alleen op wilskracht leunt, maar gewoontes die wérken – en blijven werken.
Je leert hoe je jouw dag anders inricht. Zodat je productiever bent zónder jezelf leeg te trekken. Niet harder werken, maar slimmer. Meer rust in je hoofd, energie in je lijf en balans in je dag.
De ervaring van Titus
Titus begon met personal training en pakte gaandeweg ook zijn voeding, slaap en herstel aan via Pasman Coaching. Inmiddels traint hij zelfstandig via onze app én deelt hij als kok elke week twee gezonde recepten met andere app gebruikers.
Wat écht voor blijvende verandering zorgt?
- Mindset: Hij blijft in balans, ook als het even anders loopt — en leert van terugvalmomenten.
- Kennis & gevoel: Hij voelt nu wat zijn lichaam nodig heeft en weet hoe hij kan bijsturen om in zijn energie te blijven.
Wat krijg je met Kracht & Energie Reset?
Inzicht in jouw sleutel tot verandering
Je ontdekt precies waar jouw kansen liggen om fysiek en mentaal sterker te worden.
10 uur 1-op-1 coaching in 10 weken (of langer)
Samen bouwen we stap voor stap aan een leefstijl die voor jóu werkt. Jij bepaalt het tempo.
Verandering van binnenuit
We pakken vanaf het begin kleine gewoontes aan die zorgen voor meer energie, rust en focus.
Focus op 2 grote doelen
We werken gericht aan 2 thema’s die het meeste impact maken.
Wil je daarna verder? Dat kan: € 299,- voor 5 extra weken met begeleiding.
6 maanden toegang tot app & community
Met een persoonlijk trainings- en voedingsschema, ondersteuning via de chat op afstand, cursussen, 200+ workouts, 2000+ recepten, meditaties en ademhalingsoefeningen.
1 maand nazorg (t.w.v. €200)
Extra begeleiding om zelfstandig verder te bouwen.
Geen risico, wél resultaat
Geen resultaat ondanks volledige inzet? Dan krijg je je investering terug.
Wat coachees zeggen
App & Online omgeving
Altijd blijven werken aan jezelf. Je houdt toegang tot de app met persoonlijke trainingen, voedingsschema’s, leefstijlartikelen, meditaties en meer. Daarnaast kun je zelfstandig verder via de online omgeving met cursussen en tools. Zo heb je altijd iets bij de hand om op terug te vallen.
Aanbod en tarief
In het kort:
10 uur 1-op-1 coaching voor een periode van minimaal 10 weken. Jij bepaalt het tempo. We pakken kleine gewoontes aan en werken gericht aan 2 grotere doelen, in kleine stappen die passen bij jouw leven.
Wil je daarna verder met mijn begeleiding? Dan kan dat makkelijk worden verlengd:
€ 299,- voor 2 grote doelen (5 extra weken).
Locatie:
Fysiek in mijn praktijk in De Bilt of Online, op momenten die jou goed uitkomen.
Toegang:
Je houdt 6 maanden toegang tot de app en community met een persoonlijk trainings- en voedingsschema, workouts, recepten en meer.
Nazorg:
Na het traject krijg je nog 1 maand nazorg, wanneer jij daar klaar voor bent.
Garantie:
Geen resultaat ondanks volledige inzet? Dan krijg je je geld terug. Eerlijk en zonder gedoe.
Tarief: € 1.399,- incl. btw*
Introductieprijs: Voor de eerste 5 deelnemers: € 999,- incl. btw*
Nog 2 plekken beschikbaar voor dit tijdelijke aanbod
*De prijs is inclusief btw. Ben je ondernemer en gebruik je dit traject (deels) zakelijk? Dan is de btw aftrekbaar. Vraag bij twijfel even je boekhouder.
Veelgestelde vragen
Het programma is flexibel en sluit aan op jouw leven. Gemiddeld besteed je de eerste 5 weken zo’n 2 uur per week aan coachgesprekken, opdrachten en het toepassen van inzichten in je dagelijkse routine.
Lukt dat niet elke week? Geen probleem. We stemmen het tempo af op wat haalbaar is voor jou – zonder druk, maar mét resultaat.
Daarna wordt de tijdsdruk minder en ga je de grotere veranderingen stap voor stap toepassen in je leven.
Absoluut! Het programma is ontworpen voor drukbezette mannen en biedt veel flexibiliteit om het te laten aansluiten op je leven. Je leert je tijd effectiever te gebruiken, zodat je juist meer ruimte creëert en je privé en werkleven beter in harmonie komen. Daarentegen vraagt verandering wel een bepaalde vorm van commitment, zeker voor blijvend resultaat. We pakken het stap voor stap aan, zodat het haalbaar blijft binnen jouw dagelijkse leven. Merk je dat het teveel van je vraagt? Kunnen we het tempo verlagen.
Vergeet niet: tijdens het traject ervaar je al meer energie! Je hebt dus meer ruimte voor de opdrachten.
Het programma is gemaakt voor digitaal, maar als je graag naar mijn praktijk komt, ben je van harte welkom.
Dit betekent dat je vanuit huis, werk of onderweg toegang hebt tot 1-op-1 coaching, de app en alle tools. Dit maakt het extra flexibel en makkelijk te combineren met jouw dagelijkse verplichtingen. Het is wel mogelijk om elkaar fysiek te treffen in mijn praktijk in De Bilt.
Ik bied een 100% risicovrije garantie. Als je na 10 weken geen resultaat ziet, terwijl je alle afspraken bent nagekomen en je 100% hebt ingezet, krijg je elke cent terug. Geen vragen, geen gedoe.