Vitamine B

Beschrijving

Voor 10% korting, kun je deze kortingscode gebruiken: PASMAN10

Ter info: De prijs kan iets hoger liggen dan die van de gebruikelijke vitamines uit de supermarkt. Dit komt doordat de kwaliteit en opneembaarheid van deze vitamines aanzienlijk beter zijn. De prijs-kwaliteitverhouding is beter!

Voordelen:

• Geen vitamine B6 voorkomt stapeling
• Quatrefolic®, de best opneembare vorm van foliumzuur
• Uitsluitend de best opneembare vormen
• Hoge doseringen B-vitaminen
• Uitgebreide formule voor de energiehuishouding
• Vitamines B1, B3, B5, en B8 zijn goed voor de leerprestatie en het geheugen
• Vitamine B5 helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
• Vitamine B8 ter ondersteuning van huid, haar en nagels

Vitamine B1 (Thiamine HCL) 

In de zuivere vorm thiamine HCL (hydrochloride).  

Thiamine is een co-enzym (thiaminepyrofosfaat, TPP) en belangrijk voor de productie van energie uit koolhydraten. Het ondersteunt organen die voor hun energieproductie afhankelijk zijn van koolhydraten, zoals de hersenen, spieren, hart en zenuwen. Een gebrek aan B1 resulteert in het niet goed kunnen benutten van koolhydraten als energiebron²⁰. Daarnaast speelt B1 een rol in de afbraak van aminozuren en bij de gluconeogenese; het opnieuw vormen van glucose.

B1 ondersteunt een goed functionerend zenuwstelsel door het bevorderen van de prikkeloverdracht tussen de cellen van de spieren. Tevens speelt het een rol bij de vorming van enzymen, hormonen, eiwitten en het behoud van een goed geheugen²⁰.

Vitamine B2 (Riboflavine-5-fosfaat) 

Biologisch actief riboflavine-5-fosfaat.  

B2 behoort tot een groep flavine met gele pigmenten. Dit verklaart onder andere de karakteristieke gele kleur van urine. B2 speelt een belangrijke rol in de stofwisseling van vetzuren, koolhydraten en eiwitten. Daarnaast vervult riboflavine een sleutelrol in de energieproductie.

Niet onbelangrijk: B2 is betrokken bij de glutathionsynthese. Glutathion kennen we als een van de krachtigste antioxidanten in het lichaam. Als antioxidant beschermt de b-vitamine onze cellen tegen oxidatieve schade, werkt het huid herstellend en bevordert de stof een goed gezichtsvermogen²⁰.

Wanneer er sprake is van verlaagde riboflavine niveaus verstoort dit de opname van ijzer. Een ontoereikende huishouding draagt namelijk bij aan de oorzaak van te lage hemoglobine niveaus²⁷.

B3 (Niacinamide) 

Biologische actief non-flush niacinamide (ook bekend als nicotinamide). 

Vitamine B3 is belangrijk voor de stofwisseling van koolhydraten, vetten, eiwitten en een groot aantal hormonen, neurotransmitters en enzymen. Suppletie met niacinamide verbetert de energiehuishouding waardoor de vitamine ingezet kan worden bij vermoeidheidsklachten, stemmingswisselingen of ter ondersteuning van het maagdarmkanaal⁴.

Uit onderzoek blijkt dat niacinamide insulineresistentie kan verhogen. Deze vorm van vitamine B3 heeft namelijk de potentie om de bèta-celfuncties (cellen in de alvleesklier die insuline aanmaken) te beschermen of zelfs te verbeteren^3,5,7,8,9,12.

Niacinamide heeft een positieve invloed op ons psychologisch functioneren en draagt bij aan een goede werking van ons zenuwstelsel¹³.

Vitamine B5 (Calcium-D-Pantothenaat) 

Stabiel en biologisch actief calcium-D-pantothenaat¹⁰. 

Pantotheenzuur is een voorloper van co-enzym A. Als onderdeel van dit co-enzym speelt het een belangrijke rol in het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten. De belangrijkste functies van de vitamine is dan ook de energieproductie uit voeding en regulering van het vetmetabolisme. Bovendien zorgt B5 voor een goede bijnierfunctie. Dit is tevens de reden dat de vitamine ook bekend staat als het anti-stresshormoon.

B5 speelt daarnaast een rol in de voortplanting, groei en de fysiologische functies. Ook hormonen, neurotransmitters en vetstoffen gebruiken vitamine B5 om goed te functioneren^11,10.

Vitamine B6 (Pyridoxaal-5-fosfaat) 

Actief en biologisch beschikbaar pyridoxaal-5-fosfaat (P-5-P). 

De biologisch actieve vorm P-5-P dient als cofactor in meer dan 140 enzymatische reacties²⁶. Het grootste gedeelte van deze reacties heeft betrekking op de aminozuur stofwisseling en andere stikstofverbindingen. Ook voor de celenergiehuishouding, lipidenstofwisseling en de productie en activiteit van bepaalde hormonen gebruiken we B6.

B6 is noodzakelijk voor het normaal functioneren van het zenuwstelsel, helpt bij de vorming van rode bloedlichaampjes en houdt de hoeveelheid cholesterol in het bloed binnen de norm²⁶. Samen met folaat en B12 verlaagt B6 het homocysteïnegehalte; een risicofactor voor allerlei hart en vaatproblemen.

B6: de vorm is cruciaal  

Recent hebben verschillende media de veiligheid van vitamine B6 in twijfel getrokken. De gekweekte ongerustheid is echter niet van toepassing op de vitamine B6 die wij in onze supplementen hanteren.

Er bestaan namelijk verschillende vormen van vitamine B6. In supplementen worden twee vormen toegepast, pyridoxine HCL en de biologisch actieve vorm pyridoxaal-5-fostaat (P-5-P). Tot nu toe zijn er geen bijwerkingen door het gebruik van pyridoxaal-5-fosfaat gemeld. Uit onderzoek van de Universiteit van Maastricht blijkt zelfs dat neuropathie door hoge doseringen B6 volledig toe te schrijven is aan pyridoxine HCL²¹. De vorm die in geen enkel product van Vitakruid te vinden is.

Vitamine B8 (Biotine) 

Biotine vervult een belangrijke rol in verschillende metabolische reacties in de cel. Dit maakt de vitamine een belangrijk onderdeel van de normale menselijke gezondheid, groei en ontwikkeling. Verlaagde biotine niveaus hebben dan ook effect op normale groei, zenuwfunctie en de kwaliteit van zowel huid, haar als nagels¹⁵.

Bovendien is biotine een cofactor voor 5 carboxylase. Dit zijn enzymen die een rol spelen bij de glucose- en vetzuurverbranding, vetzuursynthese, gluconeogenese en aminozuurstofwisseling.

Vitamine B11 (folaat) 

Quatrefolic®: vierde generatie van folaat .

Folaat en foliumzuur wordt vaak door elkaar gebruikt. Foliumzuur is de synthetische verbinding die wordt gebruikt terwijl folaat verwijst naar de diverse tetrahydrofolaat afgeleiden die van natuur in voedsel voorkomen. Nadat foliumzuur wordt geabsorbeerd, wordt het gereduceerd tot tetrahydrofolaat en er komt dan een methylatiecyclus. Tetrahydrofolaat wordt vervolgens omgezet in L-methylfolaat. Methyl Folaat (5-MTHF), de natuurlijke actieve vorm van foliumzuur, hoeft niet meer te worden geactiveerd zoals het geval is met niet natuurlijke foliumzuur en is daardoor vele malen beter opneembaar.

Folaat is een essentieel onderdeel voor de normale synthese van DNA en RNA. Samen met B6 en B12 verlaagt folaat het homocysteïnegehalte; een risicofactor voor allerlei hart en vaatproblemen.

Met name tijdens zwangerschap speelt folaat een wezenlijke rol; tijdens de zwangerschap is de behoefte aan folaat groter. In de draagtijd beschermt folaat namelijk de vroege ontwikkeling van het kind. Extra folaat helpt dan om de kans op aangeboren afwijkingen te verkleinen. Een veelzijdig nutriënt dat onder andere goed is voor de concentratie, het geheugen, de leerprestatie en een normale werking van het immuunsysteem^24,25,26

Quatrefolic heeft een superieure biologische beschikbaarheid ten opzichte van synthetische vormen van foliumzuur²⁴. We garanderen een hogere stabiliteit door de binding met glucosaminezout in plaats van de binding aan calciumzout (de derde generatie van folaat). Bovendien moeten reguliere foliumzuurvormen eerst worden omgezet in 5-MTHF (5 methyltetrahydrofolaat) voordat ze functioneel zijn voor het lichaam. Quatrefolic® is de reeds omgezette vorm 5-MTHF, waardoor het lichaam geen verdere hulpnutriënten nodig heeft om het effect van foliumzuur te ervaren. Bovendien vermindert 5-MTHF het maskeren van hematologische symptomen als gevolg van een verlaagd B-12 niveau²¹.

B12 (methylcobolamine en adenosylcobolamine)  

Biologisch beschikbaar methyl- en adenosylcobolamine.  

Vitamine B12 is cruciaal voor de DNA-synthese, cellulair herstel, bloedaanmaak en de hersenfunctie. Het B-complex Actief bevat twee biologisch beschikbare vormen van vitamine B12.

B12 in de vorm methylcobalamine heeft de ondersteunende eigenschap gestapeld folaat beschikbaar te maken voor het lichaam²⁶. Bij vermoeidheid raden we suppletie aan met B12 adenosylcobalamine. Deze biologisch beschikbare vorm van vitamine B12 heeft namelijk een rol binnen de vorming van ATP, de voornaamste energiebron van ons lichaam²⁷.

PABA (Para-aminobenoëzuur) en Inositol (vitamine B7) 

Hoewel we ze vaak zo beschouwen, kunnen we zowel PABA als inositol niet tot de b-vitamines rekenen. In essentie zijn het aminozuren of half-vitamines, die we bestempelen als methyldonoren. In dit kader vervullen ze een onmisbare rol in onze energieaanmaak (lees verder onder het kopje methyldonoren).

PABA 

Paba is een belangrijk onderdeel van folaat. De vitamine-achtige stof helpt onze darmbacteriën bij de aanmaak van folaat. In het lichaam is PABA betrokken bij de vorming van rode bloedcellen, DNA, RNA en witte bloedcellen (leukocyten).

Inositol 

Inositol speelt een belangrijke rol in de energieproductie en is nodig voor de aanmaak van celmembranen. Inositol verzorgt onder andere het transport van de lever naar de cellen, de galvorming en insulineverwerking. Het zogenoemde B7 bewijst zich bovendien effectief voor de werking van gal, het zenuwstelsel, de verbranding van vet en de cholesterolhuishouding (Inositol maakt cholesterol kleiner).

Methylering 

De gezondheid is enorm afhankelijk van het vermogen van het lichaam om te kunnen methyleren. Methylering is het belangrijkste biochemische proces in het lichaam. De methylatiecyclus is een biochemische route benodigd voor een goed verloop van enorm veel lichaamsprocessen. Een volledig functionele methylatie cyclus is nodig voor tal van detoxificatie reacties. Bij methylering (methylatie) wordt een methylgroep aan een molecuul toegevoegd. Een methylgroep bestaat uit één koolstofatoom en drie waterstofatomen (CH₃).

Om de methylatiecyclus te laten werken heb je de actieve vormen van vitamine B12, foliumzuur en vitamine B6 nodig. Om B12 te activeren heb je methylering nodig. Als de methylering bijna niet meer werkt loop je daarmee vast, het lichaam kan dan ook de benodigde B12 voor de methylering niet meer activeren.

Methylering speelt een cruciale een rol bij:

• Onderhoud en reparatie van het DNA in de cellen en weefsels.
• De opbouw van RNA en DHA, regulatie van de genexpressie
• Opbouw en herstel van myeline, de isolatie rond de zenuwcellen
• De opbouw van de neurotransmitters dopamine en serotonine
• Hormoonregulatie zoals oestrogeen en testosteron
• De vorming van Adrenaline en melatonine
• De productie van insuline
• Fase-2 leverdetoxificatie, ontgifting zware metalen
• Optimale werking van het immuunsysteem, met name bij infecties
• Zwavel metabolisme (aanmaak van glutathion)
• Mobilisatie van vet en cholesterol
• Allergische reacties
• De productie en reparatie van eiwitten zoals aminozuren, hemoglobine, anti-stoffen, collageen en elastine
• De opbouw van SAMe, afhankelijk van methylering van B12
• Onschadelijk maken van de vrije radicalen
• De opbouw van carnitine, welke een belangrijke rol speelt in het transport van vetten en de ATP productie
• Het reguleren van histonen (betrokken bij celdeling/kanker)
• De regulatie van het homocysteïnegehalte
• De opbouw van Coenzym Q10 voor het energiemetabolisme
• De omzetting van voedingsstoffen naar de actieve vorm zoals foliumzuur en homocysteïne naar 5-MTHF (folaat) en methionin

Reparatie van cellen

Methyleren doet het lichaam met behulp van methyldonoren en een aantal cofactoren. De belangrijkste methyldonoren zijn: S-adenosylmethione (SAMe), methylcobalamine (actieve vorm van B12), 5-MTHF (actieve vorm van foliumzuur), betaïne (TMG), MSM, DMAE, choline, maar ook TMG, DMG, cafeïne, melatonine, Q10, L-Carnitine en curcumine zijn methyldonoren. Om te kunnen methyleren zijn deze stoffen altijd voldoende nodig. Wanneer er een gendefect is kan er onvoldoende 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF) gevormd worden, dit is de biologische actieve vorm van foliumzuur. Bij het niet goed functioneren van de methylatie cyclus is gebruik van de inactieve vormen B12 zoals, cyano- en hydroxocobalamine niet aan te raden.

Behandeling van methylering

Bij een methylatie probleem, zijn de cyano en hydro injecties niet altijd effectief. Voor de behandeling van methyleringsproblemen is het verstandig om smelttabletten met de actieve vorm van B12 in de vorm van methylcobalamine en adenosylcobalamine (coënzym B12), foliumzuur in de vorm van folaat zoals THF en 5-MTHF (Quatrefolic®) en B6 (pyridoxal-5-phosphate kortweg P-5-P) te gebruiken. Wanneer dit niet voldoende blijkt is aanvulling met S-Acetyl-L-Glutathion en SAMe een goede optie.

Wanneer B-Complex Actief en wanneer B-Complex Actief zonder B6?

Naast B-Complex Actief hebben we ook een B-Complex Actief zonder B6 in het assortiment. Een vitamine B6 stapeling wordt dan misschien niet veroorzaakt door supplementen met pyridoxaal-5-fostaat, het blijft een veelvoorkomend probleem binnen de hedendaagse therapeutische praktijk, met name bij  patiënten met methyleringsproblemen.

Bij methyleringsproblemen zien we vaak een te hoog B6 niveau. Een fenomeen dat te wijten is aan een tekort van andere B-vitamines. Zo duidt een hoge B6 waarde vaak op een te laag B12 niveau. Is het B12 niveau te laag dan is het lichaam niet in staat om B6 in te zetten naar de actieve vorm. Dit resulteert in een verstoord methyleringsproces.